新人发帖，晒晒一年前的我和现在的我，大哥们还请多给指导指导！

         各位哥哥姐姐多给指导指导呀！
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( ~% f5 x- {- {0 m( s一年前的照片 （中间那个）

一年前的我（中间这个）

( g6 Q: T* J& @( D1 W1 U2 a这是今年最近照的
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一年后的我

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背部

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背部

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很有成绩么。不错继续啊。

加油  进步很大

进步明显啊，显得帅多了

多吃点 。 你太瘦了。........

不错啊，成效明显　　　

帅哥型男~

我来吹毛求疵，注意下腹的训练，颈后推举背部不要过度伸展。希望更完美

肌肉的不说  上下两张根本不像同一个人嘛
下面那个帅多了

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