新手求教，很急，清请高手解答。感感激不尽

我是上个星期六练得胸，然后受朋友邀请，在这个星期天一起去练胸，隔这么长时间会不会对肌肉的生长有影响啊，求高手指路！！！万分感谢！

不是什么时候想起来练就去练的，应该有计划，定期对某个部位进行充分的刺激，锻炼之后然后再补充蛋白质，不要过多，多了吸收不了，浪费、

休息够了就去练，没什么的

同意楼上的观点。如果你星期六的训练强度不大，已经恢复，那么星期一继续练胸不会有什么影响。

jerry 发表于 2011-11-10 19:20
, r4 j$ |; ~& `同意楼上的观点。如果你星期六的训练强度不大，已经恢复，那么星期一继续练胸不会有什么影响。

恩恩，好的，谢谢啊

death.lwy 发表于 2011-11-10 18:32
) J: n$ P' F7 H  _休息够了就去练，没什么的

好的，谢谢啊

有个计划最好，有健身日记更好

要个 计划    别 休息够了就去练   这不行
你在 论坛里找找  多的就是计划   都挺好