Secrets to Massive Weight Loss大规模减肥的秘密

Secrets to Massive Weight Loss

Four readers share their best advice for dropping huge amounts of weight



Make walking a family affair. The more support you have around you, the more your lifestyle will change and the more successful you will ultimately be. Start off walking, build to multiple miles, progress to jogging and then running.



Javier Hernandez
Age: 24
6 x  U* e1 A% j7 ?3 z2 WHometown: Tempe, AZ
Lost 102 pounds
/ I: L$ \% O9 t# I
7 P$ q* z/ }- ?& }" p& ]0 \

I took a picture of myself that I keep in my wallet to help remind me of why I'm doing this. You never know how far you've come unless you check back on where you've been.
7 M; v- `! T; R
9 F3 O6 c- h; v2 M* J* C
" V1 B, u- a9 l# {  D; N1 \
Jorge Hernandez
Age: 28
# Z! i( B8 U1 j4 x( K1 t( t* q. a3 [Hometown: San Lorenzo, CA
Lost 87 pounds



I believe in the old saying that it takes 21 days to form a habit. If anyone tries to change their life and sticks to a plan for three weeks, it will become a part of them that they won't be able to shake off.



+ u+ ?0 z7 ?. V" E* I9 rMichael Troncale
Age: 38
6 D) `1 A1 s" c! `/ V. r( kHometown: Chino Hills, CA
% {( z* t8 I- C* p1 mLost 129 pounds


; Y% y1 `& o7 _
- n3 g7 b% T  a9 ?0 fGet your blood work done. This will allow a doctor to see if there is anything that is holding you back medically from losing weight. For me, this was extremely important. My doctor found that my thyroid was not working properly and wrote me a prescription to treat the condition.

# V$ w, o" s9 S$ S$ b        What are some of your weight-loss secrets?

4 T4 y0 w6 [& w8 G5 D3 ^
疯狂减重的秘密：
    四位读者分享了他们最好的建议，如何大量减重。
  p+ U; q  r7 R; }& y6 ~    使步行成为一项家庭事务。你会获得更多的支持，你的生活习惯将会改变，并最终获得更大成功。步行，从现在开始吧，建立一个长久规划，从慢跑过渡到中速跑。


' U- d) c+ q" U2 U( Q* r% l哈维尔 埃尔南德斯
# R' {0 p- }  D9 P3 r) x年龄： 24
出生地：坦佩，阿尔克马尔
/ {% ^6 b0 b' j7 F减掉一百零二磅
! B: I  k0 N- c" b我把自己的照片放在钱包里面，帮助提醒我，我为什么这样做。你永远不知道你从多远的地方而来，除非你已经从你检查的地方。

' _3 L: N' g+ M4 f6 X) I豪尔赫埃尔南德斯
年龄： 28
! {, S9 Z. _0 J: d$ v出生地：圣洛伦索，美国加利福尼亚
减掉八十七磅
: J9 p8 L& q1 f. p$ j8 l& p/ }5 J% p
1 X" F* R4 G: B. i0 Y8 i5 w我相信一句老话，它只需要21天，就能形成一种习惯。如果有人试图改变自己的生活，坚持计划的三个星期，这将成为其中的一部分，它们将无法摆脱。
! D  Z9 f7 y2 U1 D4 q

6 H& u! ]- |, k8 |6 y迈克尔 Troncale（不知道翻译）
8 Y# E; z' l  [9 u9 u年龄： 38
( Y! _/ B9 [& g* |; ^1 E6 j出生地：奇诺山，美国加利福尼亚
2 W( M" O( ]) D/ y减掉129磅
5 b* A$ n$ n/ O( Z$ L: u/ v
让您的血液工作。这将使医生看看是否有任何阻碍你回到医学中减重。对我来说，这是非常重要的。我的医生发现，我的甲状腺工作不正常，并写道：我一张处方治疗条件。

; W. b+ }6 Y. r. y5 j* S3 S3 }
您的一些减肥的秘密是什么？

疯狂减重的秘密：
    四位读者分享了他们最好的建议，如何大量减重。
. H; }- `  B( h% K0 G" V    使步行成为一项家庭事务。你会获得更多的支持，你的生活习惯将会改变，并最终获得更大成功。步行，从现在开始吧，建立一个长久规划，从慢跑过渡到中速跑。
: ?5 @- o  ^  E% ^6 a. K
; i: }3 |7 g: c$ E, e( e& d    赫南德斯贾维尔
  L4 ~/ S$ y2 s( y! T) }  C' x: H0 L　　年龄：24岁
1 J1 h( Q/ o7 H5 L+ [+ ^- T　　家乡：坦佩，阿尔克马尔
& @$ I4 ^* E2 S　　减重102磅
    我拍了张照片放在钱包里，以提醒我为什么要减肥。你永远不知道你已经走了多远,除非你知道曾经在哪。
   
0 G/ e( c% ]1 G    乔治·赫尔南德斯
　　年龄：28岁
7 I% M9 C8 D& A+ M( B( e　　家乡:圣洛伦索，美国加利福尼亚
/ p% b7 l2 G" c$ V. L9 o3 {　　减重87磅
    我相信在一个古老的说法,21天会养成习惯。如果你试着改变生活并坚持一个计划达到三周,它将成为你生活无法摆脱的一部分。
# e8 u! v  ?% Y8 L- }; {: U/ `
    Troncale迈克尔
' }. [7 O3 ]( Y! @# R: P    年龄：38岁
, v& n& |# L) ~/ _- v    家乡：奇诺山，美国加利福尼亚
    减重129磅
8 s" H; ?, t, z3 }    化验一下你的血液。让医生从医学的角度看是什么因素影响你减肥。对我来说,这是非常重要的。我的医生发现我的甲状腺功能不全,给我写了一个处方去治疗。
8 h1 `5 U- x% s　　
　　什么是你的减肥秘密?(请用50个或更少的单词来描述)

My weight-loss secrets:proper diet and exercise!!!
哈哈哈哈，少于50个单词吧~~

可惜我不会哦

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
) p# C* c- j5 a/ o: W% shttp://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

减脂的30种妙招

减肥总纲

      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。
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      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

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重塑完美自我！