唐山新手报到,求指导

小山 · 发表于 2011-10-4 12:38

本帖最后由小山于 2011-10-7 14:21 编辑

172CM 72KG 年龄31周没规律地锻炼两个月.
简单的以俯卧撑,引体向上练习,辅助臂力器,拉力器.

szsj · 发表于 2011-10-4 14:59

练过没练过区别还是挺大的，楼主的图片只能说明你不瘦。

小山 · 发表于 2011-10-4 21:23

从现在开始,我要加油了.

welson588 · 发表于 2011-10-4 21:43

胸型有点了 {:soso_e179:}

leekai · 发表于 2011-10-4 22:59

还不错，再雕刻一下就好了

cleef · 发表于 2011-10-11 11:07

算是个锻炼前照吧
三个月之后，再看有无改善

小军长 · 发表于 2011-10-13 13:37

不错叁月看成效

初练者 · 发表于 2011-10-13 14:22

建议有计划的进行各部位的锻炼，才能达到有肌肉有形体的效果。加油！

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