如何将前列腺炎几率降低1/3

如何将前列腺炎几率降低1/3

1.拦截心脏病

6 B. x3 k" J$ _' ^- k" J　　多吃牛排

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

) z+ c8 w; T7 Q. x# q9 z( E8 X3 F　　可以把危险降低29%。
* u) Z/ t9 B1 @( m6 x: c& P4 g
　　少吃多餐

' o/ q: P% P8 @8 m. R: C! d+ M$ |+ E　　错误观点：在两餐之间不吃东西。
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　　2. 照看好肝脏

5 C9 ?; q& Q! d. }' L" F　　少喝啤酒
* d/ ~, l9 v1 a0 P0 d; B# Q
" R5 v5 r4 a5 _5 m% }　　如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

　　可以把危险降低85%。

　　吃些蔬菜

　　你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
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- }4 |! E( A9 S! j　　可以把危险降低36%。
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# a* O! ^! i; F/ |# m# v　　3. 绕开肺癌

　　做个巴西人

　　我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

　　可以把危险降低48%。
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5 |+ t; K+ p+ V4 b6 |$ U+ P: M; q　　不再吸烟
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　　我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
可以把危险降低90%。

$ c% i% D( J) x; [; w7 U- s　　多吃豆芽菜

/ Y; w- t( f2 I　　根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
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) K0 i7 @0 J# {4 V6 g' n0 d　　可以把危险降低24%。
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　　4. 回避自杀

　　重整河山
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　　陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。

　　加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。

　　可以把危险降低200%。
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+ Q, H" P. i! d  ~; y, @$ h　　把注意力放到工作上

　　即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。

　　可以把危险降低200%。

　　5. 保卫前列腺
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9 i. I. e+ a& \　　更多的性
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8 p' {7 [- l4 J( f8 y5 I8 r　　据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。
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　　可以把危险降低34%。
1 k0 ]; _. @& P1 J
# N+ I+ \' Z# @) s. R* V, Q. B　　喝些红葡萄酒
* p2 f3 J8 N; f
- J- Z. E* T) x, v$ K　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。
可以把危险降低50%。
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- k  u7 I  E) G) ]- n: v　　晒晒太阳

　　每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

( X* D& S6 E; _3 y; u6 g　　可以把危险降低50%。

7 W  F6 Y, y7 k　　6. 清洁你的肾

　　保持湿润
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　　根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

　　可以把危险降低80%。
' Q! H+ _+ v4 ^: r* W2 ?2 x9 s
. W+ i1 u, U* o: ^0 C, A! g　　加点蜂蜜

　　加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。

" j; X5 s: l$ i　　根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
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- N; a( l1 w2 v; N3 X9 y8 Q5 y& R　　可以把危险降低18%。
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9 G& k0 G; M9 L, b　　传染病的防护
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1 M2 V5 z7 |; J; [5 p7 l　　喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。

1 d" ~/ U7 ~( h2 V+ s% L　　可以把危险降低18%。
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# P' x& }. ?* w9 \# ~# N- ?9 @　　7.避开车祸
* k4 r5 x' n( K. C' s
+ H0 s. o6 n' i/ X9 U　　瘦身

9 A7 _1 C' _7 ^" d, ]! N　　根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。
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　　可以把危险降低40%。

2 I; U6 r% q( s6 o- ?/ ^1 f0 S　　忘记拳头
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4 l. y, H: [  p. A　　美国研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的课程。
可以把危险降低58%。
( k$ o6 j* ~( v7 ^+ I& W- O! F  Z+ `
　　远离酒精

( o+ q! ?) o; [0 Y& s( f　　“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。

# M- M2 n* @: t/ s　　可以把危险降低120%。
6 ^* y' \' G5 h9 x. S0 A
, X" q2 H1 _7 ]1 [- H$ O4 d　　防止摔跤
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2 W! o  |5 C' O) Q8 e　　英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300，上升了400个百分点。
- ]8 l. n: U4 F% w& C6 \
' P/ G7 k6 g, k0 o. T8 I　　确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。
+ V$ R4 j* M8 a
) m$ i6 [- f- n5 ]6 d　　可以把危险降低20%。
+ w% c; r; F( g8 A2 ]- D; A
6 N1 a7 Q. Y2 d) n7 b0 S. c　　8. 关照你的结肠

　　橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。
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) S3 r( y/ r2 d& l9 S6 E　　可以把危险降低40%。

$ v7 V: n/ ?/ Z' I% e" k　　徒步
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& F$ a0 _. Y: q- h9 K4 g2 K+ I; u# `　　根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。

/ c$ A# o5 }4 ^! m$ Y　　加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
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　　可以把危险降低28%。
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, j& o% c8 I6 ]* M/ g0 M" X: U　　9. 拒绝中风

　　来喝橙汁
9 x. N2 k% m  u- ]" r9 `
+ L* Y) ?6 X5 u6 k7 E+ n9 G7 ]　　芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
可以把危险降低28%。
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$ ?* @1 U  J( ]! R' ]3 `9 r- z　　多走路

. H& o- q  h: U# R/ ]　　一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

! d. }8 G! n; s5 k　　舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。

3 U3 H( k* K6 {' N+ n( J　　可以把危险降低50%。
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" `+ c" u! }) P0 j; }　　10.满足你的肺
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6 z$ d0 P" G: T/ e* U6 r0 Q' {　　捂住嘴巴
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　　那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。
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　　为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。
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　　可以把危险降低25%。
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* k( b4 ~- `" Y8 d　　离开房间

4 i# a3 `& s# [: c+ U. T　　希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。

, C: f5 S) w, j" X. M+ r　　可以把危险降低26%。
' ~! c& b! g2 D/ J
( b! Z1 r0 P+ k, o8 H, n& c% b　　来个猕猴桃
* y0 C  a" z3 t
2 c) j2 L5 i: J3 U# R& ^　　就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

　　可以把危险降低36%。
0 T, z5 P/ ?0 Z  ^8 K4 H
9 ~9 T% }, W" j( ?　　再来点菠菜

　　再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。
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　　可以把危险降低20%。
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$ X, \1 @5 m3 F. D; M- X　　维生素E

　　美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。

　　可以把危险降低16%。


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保卫前列腺~ 男人的保卫战

每周手淫5次？
" `, F2 }. z; i1 A1 }那好像更容易导致前列腺疾病吧，天天手淫还不肾虚死？

呵呵，虚心学习！

性生活还是不要太频繁了，好火费炭啊！！！

俺上个月得了前列腺炎，莫名其妙的找不到原因，难道是手淫少了。。。。

男性前列腺疾病该如何预防

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' Y0 I. z' a, b

      前列腺炎是成年男性的常见病。前列腺炎的常见症状为尿急、尿频、尿痛、滴白、腰痛，甚至引起性功能障碍等。那么男性前列腺疾病该怎样预防呢？

* m; u, P- _$ m. G在预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯，它包括10项。希望您都能做到。
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一、 不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
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2 f# I& c$ R4 b; r$ ?. u* |( L二、 不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、 多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、 不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
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6 y" _  f3 t7 o3 m% I五、 适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

3 W+ f2 h; N3 X: v) [六、 注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
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七、 勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
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, @- I! D& r  y1 o, h+ d八、 保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

九、 保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

# G' \5 z4 o, D% N十、 过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每月2~3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

国人健康体检的十大异常中 男性前列腺疾病居首

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      去年，在威胁中国人健康的十大体检异常排行榜中，男性前列腺疾病居首位，且高收入者的健康状况不如普通人群。

　　此排行榜是在对２００万名体检者的有效数据进行综合分析后得出的结论，这十大体检异常按照发病率由高到低依次是：男性前列腺疾病、乳腺增生、宫颈疾患、血脂异常、脂肪肝、血压升高、转氨酶增高、子宫肌瘤、血糖增高和卵巢囊肿。

为何男性前列腺炎会与手淫挂钩

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    手淫究竟能否导致慢性前列腺炎的发生呢？这要区别看待。

    很多男性在享受手淫带给他们生理快感的同时，又很担心手淫会对自身的健康造成一定的伤害，如很多慢性前列腺炎患者就很怀疑自己的疾病与手淫有关，并将手淫看作是患有慢性前列腺炎的罪魁祸首。
    手淫现象不仅在未婚男性中普遍存在，就是在已婚的男性中，由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因，通过手淫来宣泄性欲的也不在少数。
5 ?6 B9 z! S8 T& P    因此，很多慢性前列腺炎患者便采取严格节制手淫的办法，但随之而来的频频遗精，给他们本来已经十分痛苦的生活又增添了新的烦恼，并且对其疾病的康复也没有起到促进作用。
    前列腺的血液循环特点是动脉血液供应比较丰富，而静脉血液回流相对阻力较大，如果存在一些促使前列腺长期反复充血的因素，就将加重静脉的回流障碍，使局部血液淤滞、免疫抵抗能力下降。而且，随着细菌在局部停留时间的延长，感染的机会将相应增加。
, x% C  ^3 L3 b6 F" U7 y    频繁手淫就是造成前列腺过度充血的原因之一，少部分患者由于长期过度手淫，使前列腺的正常分泌、排泄功能受到严重的影响，可能成为诱发前列腺炎的主要原因。但同时也要指出，即使存在长期频繁手淫习惯的患者，也不一定最终导致慢性前列腺炎的发生。这是因为，手淫是否过频的界定以及个体抗病能力的强弱，均存在明显的个体差异。所以，绝大多数成年男性只要能把握一定的手淫频度，是不必担心手淫会诱发前列腺炎的，况且适度的手淫还可以帮助清除前列腺液及缓解前列腺的血液淤滞，对保护或恢复前列腺功能还具有一定的积极意义。

      科学家发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。

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男性多吃苹果既能治疗慢性前列腺炎又能保护性功能

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　　治疗慢性前列腺炎

+ U: g+ c) f! G. |9 Y　   慢性前列腺炎是男人的小“感冒”，有时甚至可以不吃药，只要停止不良生活习惯，多喝水，这些症状就会消失的。
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　　另外，还可以经常吃些苹果，对治疗慢性前列腺炎也是大有好处的。
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  　“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。
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　　国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。

  　 与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。


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' M) y3 z- s' _  s　　男性多吃苹果保护性功能

　   缺锌时男性附属性器官变化显著,对精子的形态功能均有损害。

　　前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。  

; k  j8 D$ x* _, F6 J8 a! m0 n+ G　　生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。
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; t1 \5 W  p/ w　　一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。