浮出来，透下气。请各位指导下

下面这个是我。本人练的有1年样子，胸肌和腹肌一直都是心痛。
/ `0 c# o- I. y8 d   手臂练了后41CM。
正面
背
$ ^1 @5 I! }4 E& ^0 G0 L3 d7 v在来个我的伙伴：

希望大虾给个指导，3Q。

哥们好犀利啊 向你学习

已经很好了，都有很快的块头了。

不错了，手臂好粗啊

不错不错，身材好极了
! f+ k! |0 i4 |* v' n

已经很好了,特别是手臂。胸肌也可以，腹部也没有脂肪，只是块状不明显

哥们，蓝得不错，继续努力。

看来是个老玩家了，呵呵

就是吃的没有跟上,苦练呀

看来你们都是我学习的榜样啊。