高手帮帮我吧！

郁闷的爷们 · 发表于 2011-7-14 09:21

我身高170CM 60公斤属于吃不胖的那种我练了好几个月了效果还可以，吃了3桶冠军乳清蛋白，维度和体重没有长，肌肉线条还可以，我想让高手指点下想长维度和体重是不是吃增重粉呀迷茫了我

jerry · 发表于 2011-7-14 13:58

摄入>消耗=增肌增重

看来还是吃的不够啊，猛吃！

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjAzNDYwMTE2/v.swf

freedman · 发表于 2011-7-14 14:07

本帖最后由 freedman 于 2011-7-14 14:12 编辑

瘦的人想增重应该吃增肌粉，不是蛋白粉，增肌粉热量比例更大点。
用大重量杠铃练，是练肌肉体积块的，你可以试试每个部位加入杠铃练习~~有体积就有维度了！~

huzh008 · 发表于 2011-9-17 22:20

锻炼健康重要，没必要吃那些东东。又不是去打比赛

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