哥们几个帮帮我瘦肌肉大腿吧。

我现在当兵呢。
% [3 V+ W( z6 n: S8 D/ w% V大腿围61.
6 z$ `: B0 @' J, S肌肉型的。
# y8 u& D  v5 Z6 H# h  I" G5 P我还有大半个月放探亲假。
最近准备买身衣服。
这哪是我选裤子啊。
纯是裤子选我。
都买不到裤子。
我腰围2尺5
  y9 V0 t( u( e0 ?- O6 r. S; M身高180
体重应该在140 左右。
( y" e: @# m5 j( A; ]
- Y; h% T* Y4 r5 p 我的大腿啊。。
' o) w3 z! @! m; S( ~
1 L7 t) Q& V& f/ V( Y$ S+ q/ Y; A怎么才能瘦啊。

我天天长跑三公里

( B( u1 u' m# Y2 V3 V: C6 d% m; A跑完之后行走200米。
; D; e3 x+ J+ j/ W* P/ U
$ K0 u& s6 m9 M! l# a然后还做压腿运动。
" y8 G( ^. H9 F
怎么就这么粗啊。
对了
. ^" W6 P# j3 T# a) ~5 ^压完腿接着就来速跑100米冲刺。是不是跟这个有关系啊
0 D8 M* i# `; H
我们中午吃完饭就午休。睡觉了。
# N  z6 O9 p" B' ~  Q' @, U跟这个是不是也有关系啊。
请各位教练。 哥们帮帮我吧。

帮帮我指定一个半个月大腿围能瘦到58左右的计划。
: r% [, Y9 S2 T4 S  ^0 Q
因为我看网上裤子最大就58.

  G8 Q+ l) U" U- ^) l谢谢了。。。

" I: f. t6 L; }0 c- S6 A" O3 A1 C! g

顶顶顶顶顶顶顶顶

两手准备，
1.减脂，少吃，多动
2.继续找裤子。
6 }! r! B% ]/ G实在不行，就买沙滩裤吧，或者运动系列。

我觉得还是得做有氧运动
+ K) |, _; O) [7 l' G* D

百米冲刺属于无氧运动，腿粗应该是这个搞的。
4 X) M6 r& r( O6 Y; {男人腿粗是好事，千万别减，好处多多地球人都知道，一般人我不告诉他～

腿粗心脏也好些

和你一样啊