惊心动魄！大家一定要引以为戒！

     体育课上，我和一个同学去锻炼。做卧推的时候，他在一旁锻炼、没人保护我。结果放杠铃的时候，我一时疏忽，松手的时候只有一边放到了杠铃架上，结果那边就直接砸了下来。看着杠朝我投咋了下来，我大脑一片空白，只等着死了。
    幸亏那一侧杠铃片全都掉了，我手抓住了，另一侧直接砸到了我头的后面，我都慌了。。
/ ]- P1 l% |' D; S    还好只有手指头被砸了一下，没受什么大伤。
    以后在做卧推的时候我都不敢做到力竭了。。这是一个教训
    我之前很不重视保护工作，觉得没什么事。但是以后不会了。

6 x5 ^% @+ x* x1 ]    我希望大家以后一定要注意保护工作，等出了事就晚了。
    愿诸君引以为戒！
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惊心动魄，终身难忘。以后健身，安全第一。
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以前也有健友遇到过这样的事情

冲的时候一定要有个人保护！！！

冲的时候一定要有个人保护！！！

有类似的经历，楼主的提醒很有必要，顶！

我也有过类似的经历，教训：我们不是职业选手，每个动作千万不要做到力竭，给自己留一次的量。就是如果力竭能做到10次，只做9次。

呵呵，千万要注意！！！我前两个月就遇到这个情况，和你描述的一样并发帖“小意外，敬告键友注意”。安全第一是健身的根本。

教训深刻，再次提醒我们，搭档确实很重要

如果想练到力竭，必须有同伴保护