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本帖最后由 ella2004 于 2009-7-15 08:54 编辑
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% a) c( t3 P' q" T小念头练习指南 南京李小龙截拳道推广会: 张安邦; V8 T, k, p) T8 u) S1 n6 P
9 b, C1 s7 p; {. x% M: \. K我在截拳道教学训练中发现大家对小念头都不够重视，甚至不屑一顾，这对初学者是可以理解的。但是这对我而言是个挑战，没有小念头的基础，下面很多教学是很难继续的，我也在无可奈何之下和截拳道导师朱建华师傅进行了沟通，他提了很多的建议，我总结如下，勉励大家包括我一定要练好小念头。
/ [5 Y# R7 X5 u. K [% _! D1、首先不是练套路，而是练习如何在守中用中前提下，学习肘封中路、离身三寸不动肘、四方面积精简动作等如何保持紧密动作姿势结构的要领，并且养成良好动作习惯，使原理与技术紧密结合； p2 c3 V2 K b4 u' R3 y: E
2、熟练振藩功夫和截拳道几个基本攻守动作的规范性和流变性，为进一步学习封手攻击和黐手打下坚实基础；
1 C! r4 R+ H8 X' m& x3、学会发力和调息； # U9 o n- X2 T& b8 Y) _
可以将小念头整套动作分成3个小段来分别练习。分别练习、掌握并熟练其中包含的基本技术、应用原理。 ) I/ y7 q- A9 n* Z# k F- G
最早的时候我也是不怎么看中这套慢的要命的小套子，看史旭光练时，也是以为忽悠，但是听他讲了其中的道理，才知道，振藩功夫的根也在小念头上盘了许多。
3 P8 f% p" n; b. R4 O% s* j/ I9 ~) B! ^& X希望南京截拳道训练小组同仁一起练好小念头，练好截拳道~) Q6 g( v, x6 } k' k, Q5 Q8 y
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