痔疮不再有 如厕更轻松

男人日常除痔的四个好习惯

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0 d& H' z. D/ U" s7 `; k      俗话说：“十人九痔”，痔疮的形成与饮食不节、起居不时、感受湿热等有关，病因与久忍大便、久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇女妊娠、久坐久行等都有极大关系。

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5 Z: _$ G- L. P4 X; q9 T: m/ O“十人九痔”的原因

　　现代医学认为，痔疮的成因与以下因素有关：
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" S2 a5 g) _: J$ k% j- L　　(1)与人类肛门的解剖结构有关：由于直肠上静脉以及它的分支无静脉瓣，静脉血液从下向上穿过直肠肌层向心脏回流时，由于人类直立姿势，从而使地球吸引力能够对回流的血液形成向下的力，极容易在人体下部的肛门直肠部位发生血液淤积，久而久之，使肛门直肠部位静脉血管曲张、迂曲、增生，形成痔疮。此外，根据国内外文献，对四肢爬行动物的解剖及观察，还未发现患有痔疮病者，因而，对此说也提供了一个有力佐证。
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8 ~# W9 {. b7 N# U7 q4 {; `2 F　　(2)与排便习惯有关：便无定时、如厕过久均能诱发痔疮。譬如：有些人喜欢如厕时看书读报、抽烟，蹲厕时间过长；有人则有习惯性便秘，排便困难。如此下蹲过久，排便努力，可使直肠肛门部充血、受压，静脉曲张，甚至致直肠粘膜与肌层松弛、分离，脱出肛门外，形成痔疮。

　　(3)与饮食起居有关：嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜，大量饮酒，均可使直肠肛门粘膜受到刺激，局部充血，诱发痔疮。此外，嗜食肥甘厚味，饮食过细过精，食物中粗纤维含量少，致使大便少或困难，久之均可诱发痔疮。 　　生活失节，饮食无定时，起居无规律，致人体生物节律紊乱，便无定时，每日时有时无。居处潮湿寒冷，可使直肠肛门静脉淤积，发生痔疮。
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& v2 M" s' x/ B7 ]) ~; C　　(4)与感染有关：痢疾、肠道感染、寄生虫、肛瘘及肛门围周炎等，均可引起肛门直肠静脉充血、炎症，使静脉团扩张，形成痔疮。
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4 @- C) K: I  a" b9 y　　(5)与工作性质有关：久坐办公室者，妊娠妇女，田径运动员及重体力劳动者，都是痔疮病的高发人群，无论久坐久行，努力久重，都可致肛门直肠部位静脉淤积、扩张、迂曲，发生痔疮。

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日常除痔好习惯

      （1）适当加强锻炼

/ z% [# @  r8 B  Z  c7 u　　经常参加多种体育锻炼，能够增强机体抗病力，减少痔疮发生的可能。这主要是因为锻炼有益血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，从而预防痔疮。
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　　（2）常做小运动
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2 P6 H. M' a$ y& k　　用意念、有意识地向上收缩肛门，每次做30下，早晚各1次，这是一种内按摩法，有运化淤血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。这种方法可以经常运用，能有效改善痔静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗产生积极作用。
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) N& I! H( j% M      （3）每天定时排便
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　　习惯性便秘应该用习惯来治。所以，每天定时排便，可以有效预防便秘，保持大便不干燥，从而预防痔疮。
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7 b$ f% {1 u9 m, \- Y　　正常人每日大便l—2次，最佳排便时间是每天早晨5到7点，大肠经运行的时候（如果实在很难，可以退而求其次，每天固定在起床后或刚刚上班的时候），这对预防痔疮的发生有重要作用。
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　　晨起后喝一杯蜂蜜温开水，不仅能刺激胃肠运动，还能有效预防便秘。

　　另外，晨起后跑步、做运动，都可以及时刺激胃肠，产生便意。当有便意时千万不要忍着，因为久忍大便易引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间不要过长，如厕时看报纸、过分用力，这些都是不良的排便习惯，应该及时纠正。
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$ W) \- Y7 s% U1 ~  |7 J0 s      （4）饮食调配合理
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: @/ H, w9 k6 F& J" P　　合理调配饮食，既可增加食欲、改善胃肠功能，也可养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜蒜等。
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有“痔”青年还是做不得的

看来如厕看报真不是个好习惯

哈哈哈, 良好的生活习惯,造就健康人生

别做有“痔”青年，养成正确的如厕习惯，要么就要做个性青年，痔疮肿成电灯泡一样圆

哈哈，看标题以为是垃圾帖，进来一看才知道是好贴。

不做”有痔“青年
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如厕玩电脑

生活的好知识。