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王沙沙 发表于 2011-4-12 12:01  % d2 C0 j" B3 I. Y
回复 jerry 的帖子
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好纠结 要不要吃蛋白粉
进食蛋白质
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0 @7 D6 }- v4 |( v% L+ f》因为打造肌肉是最好的减少脂肪的方法，所以保证你的蛋白质摄入足够多来确保力量训练的效果。吃的过少会影响你肌肉的生长。每天每磅体重摄入1～1.5克蛋白质帮助肌肉增长。使用蛋白棒和蛋白粉来搭配正餐为你肌肉生长创造良好的营养环境。7 L. V+ @5 `- Q9 l8 ?" E& |
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不能割舍的选择http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10094-fromuid-1886.html
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用途：增加肌肉围度; K0 @ A! D ]) y
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如果我们只能向经济紧张的你推荐一种补剂的话，那我们肯定要推荐乳清蛋白粉。研究表明这种快速吸收的蛋白质富含支链氨基酸，可以显著的促进肌肉生长，尤其是晨训练后使用。它还含有缩氨酸，可以帮助更多的血液涌向肌肉组织。在训练前服用 乳清蛋白粉，能帮助运输更多的氧气、营养和合成类荷尔蒙进入肌肉，可以让你在训练过程中有更多的能量，获得更好的肌肉泵感和训练后更好的恢复与增长。
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IP卡
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变色卡
千斤顶
显身卡
这身材，令人羡慕。要再上个台阶，就是达到专业级别了。突破常规训练，层楼更上~ 
