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梁祝 发表于 2011-3-29 11:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 梁祝 于 2011-3-30 08:34 编辑
9 S0 a2 R7 {( P+ |' D' @; q3 a% \- R% J) p# ?
为精彩的文章精心配上图片,一直是我们论坛的特色

2 m$ Q' c+ L# N* X/ r: t
: s& l# o8 I( j% t% r0 e# m
; Y" O9 ?3 P0 ]
jianqing_2011 极限运动 - 从未停止 十年刻苦铸一剑。6 D- x- h8 n) r' G3 m: f. k
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10268-fromuid-13.html

8 Y4 N) h) |8 R1 C16#' y& t* ~" ?; V( q
健身缘 : M3 \. d$ G! m) n3 p1 @" N6 J
发表于 昨天 18:20 |
只看该作者
' L4 N" [! s3 t. O% ?! {6 S( \/ V* B. t# J  [) s& U. l6 I

1 A0 f$ C2 {  D* z# X' _5 N9 ]
十年刻苦铸一剑,看贴回贴支持你。

: r  s" B. Q5 z9 Q4 V- k* w  C8 A0 Y, a7 W  D) {" c' S

/ P$ A6 {* p# t/ C! L# z' I& u  Y+ D7 d5 V, a

  y: m+ g5 _! W& f
* B' u4 }% E: _$ b$ _
lk5507 营养品的迷惑
$ t7 d' E, x4 \  ^$ v/ |$ N
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10271-fromuid-13.html
10#
) _/ ?0 Y7 v' k 惬意生活
3 [8 `; Y! e6 `- O) p1 Y9 R发表于 昨天 13:05 |
只看该作者7 O; K9 e" U. b) k/ L! y

  i+ n# {) C/ ^! {+ {( Y# `, r* [) b8 l8 P$ u) W: `
复合肌酸还可以 不用像水肌酸那么麻烦要加葡糖糖之类的高碳水一起服用!和水肌酸相比好处就各有所长了!

5 k" N" P: d! ?" o2 W' J6 A. U7 v# h  @' j4 {

9 ?- S* t6 }2 _/ i' c2 I
0 p  e2 _) X3 b4 `3 j1 f
无图

5 c2 w* i$ D2 ^" V3 i+ U3 c# H" P& u" E6 o. q* k
健身缘
; h6 |4 A+ ^- j- g发表于 昨天 18:28 |
只看该作者0 K; T0 A$ c! [) s

) D) X+ r3 M; P4 t, `. \2 i: X; P  I! }3 v* G* o6 ^
$ B( t6 H+ o1 u
8#
7 k% P* u5 |) c  n8 L 惬意生活 , l% d- ^+ {# D
发表于 昨天 13:19 |
只看该作者
" Y. ?0 T1 c! D* j# |4 w" \$ p7 W6 v# B! i+ Z% C: T
  m+ b8 J% Y4 U" w
   先顶了!过多的纹身掩饰了优美的肌肉线条!
$ H5 O' o) w. x+ c

% M6 `% `8 v3 T7 Y- M" t  F4 a4 w. `0 A/ x. a8 O
/ _& G& t5 u) H2 m

/ V* g; Y" x- h8 m( z! l
xx394964862 ☆小胡子肌肉男☆, W2 S- ~% u3 N9 K. I* O( E/ s
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10273-fromuid-13.html

$ M! w) x* V7 Z7 Q7#: n! |+ ]& J9 k3 Q& f! K
健身缘
" t, K2 \7 T/ D' g2 A' w; O发表于 昨天 18:16 |
只看该作者9 w7 ?1 h2 |; F4 v

9 F5 z  I) o$ M: n7 B6 c1 {1 l8 B( k7 M# G( M
看到的贴都要顶起来 一个也不能错过 看贴顶贴是快乐

3 s3 z6 t& J  N6 q7 g+ t8 \+ l" Q& s2 D8 a7 f& j

- o) O& r: I3 ~  N" E9 r  o! @0 q) v! g. ?6 l0 v' u/ D7 J
- D6 a" E$ ?+ N3 t) t) W% w0 Q1 Q2 Y

) L2 g" r/ `. Q' F+ T" I7 `14#' o6 r( B' S: E' R4 B
xx394964862
1 h9 d5 d/ x+ S6 A( J3 ?3 q发表于 昨天 21:30 |
只看该作者! K3 h) o( F* P% [( z

3 T' |7 O. j1 e6 d. W. F; v# u  P
回复 l962281180 的帖子
9 D; D- L- O. a9 k
% @7 y! V. d) q4 }' F% N4 C可能你网速问题吧
; y, l/ Q7 H8 P% j- q+ s& J

2 f3 }+ U  k" k( H# z, R( p9 R4 x3 e# r1 ?4 ~
! H% u3 ~5 D/ a# g1 V+ N8 a
% g1 [  p6 s' ^) U  y

# |, ]& ^: n$ `* y
最初的旅行PLP:60天挑战(译)——转
6 u1 N: a' t' a% O# W! C
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10274-fromuid-13.html

; W8 ~3 n( Q: f8 g2 g1 E6#
+ `- y% z6 a5 k9 ^; T: `  K  D jerry ) E. e9 P  P, q+ k/ x1 h
发表于 昨天 20:07 |
只看该作者
6 n/ d! R. G# a2 o2 J& k$ Y: l" z) ?4 H- q, C4 F: N

- C1 L% N2 {  _+ g/ [
只要有欲望,徒手训练,一样能练就阳刚体型~
. `7 B$ l4 W) M8 R

8 n$ H, @' d* r4 F- I. V) `& m$ _2 j5 ^# [! L3 O  D; q
# v$ k0 S2 i# O) b7 q
! M( d  D1 j. I- c! I
2 Y- y, N3 Y) G) c: c; b. ]. P

, ~$ a+ B* [' R- }& U- p& Z* H12#
# E. v- j; j1 G0 { jerry
3 S$ |& H- [! J" j3 t7 C" i发表于 昨天 20:08 |
只看该作者
每个帖都成为精彩绝伦的交流贴~+ `9 u' G. `" a  i

# x* C0 T6 Z# C% H0 c7 ]' X5 f+ k感谢楼主分享好贴~
  q; V' N4 t# [- N4 c

% x( B& P* N2 i0 U1 r8 a) b  \6 E3 t3 G8 T3 I& ]1 r' s
9 a4 l2 Z# `$ D; D% A: d
/ H( m8 _; T# n; o5 K. \8 f
最初的旅行译:Robertson谈背部训练——转% w: c- `1 |# H2 J. q& o
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10276-fromuid-13.html
7 M2 J% W9 ?0 N
杨天天 ! W! u# ]5 W+ C* [! o
发表于 昨天 17:40 |
只看该作者
发帖辛苦,呵呵......我来助助阵,将楼层给大伙顶上去!

1 i( ^; z$ E  T# M5 h& k$ d% L/ O
) q& m. p9 t; r7 y6 |) d
huangan060110 深蹲-无可替代的动作
4 n& D/ f9 ?% W+ N/ [
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10278-fromuid-13.html
1 O/ k: b6 ]. e; P0 p
9#* o* Y$ s8 t, B( t7 V& `* J
xj0991czq
+ b, F: G3 Q9 c  V( U发表于 昨天 20:36 |
只看该作者) [. ]% L7 q' u8 J
0 ^' Y3 }; H; P# B* E
越是有难度的动作,锻炼的收获就越大!

9 J/ M. m" c: k7 l
4 l6 H9 x8 W5 \- m$ {
# |% D& K) Y  \! g' i$ I6 @4 y2 m: E5 y
huangan060110 肌肉锻炼的4组原则  {2 T) \- n/ k& y0 A1 g
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10279-fromuid-13.html
8 _: Z2 U9 a: \+ p7 g- O
14#
; Y/ @8 c' P2 f( c( r/ Z: R waituntil
+ R4 e: _: ~; y发表于 昨天 18:48 |
只看该作者
健身房是可以的,要是在家里。每次增减重量很麻烦。
- f+ j* V! {+ ]6 i- P) f0 e
# o' C3 g, @; |+ T4 M) [/ B7 D
- V: F* E# q, e7 k2 l( q) {

, ~5 o7 s: \6 ]: Q0 @  `" g, R% u! l8 W
w83878929三大超级男模同登封面比帅气
0 s) ~4 b; i( o) ]6 G
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10283-fromuid-13.html

% f# y9 F/ ~& J
% D9 \7 h) ~/ p

) G; Y, U4 Y7 ?3 v! _7 S$ @
% a3 q, t6 l9 `& f( q0 s9 b* H. x% s 杨天天   c1 z) r+ U0 Z( z. g
发表于 昨天 20:22 |
只看该作者
, K8 U& l, f2 `7 v3 a% O3 \( C0 ~% O+ c# x% X( y. I* f
以后发图片帖要带上五角星标志哦!不然会被忽略掉的!这次我给你加上,呵呵........
2 H' J; U1 m0 s  \. R" R& r4 Y2 g

# K: N. h0 g7 j9 m4 _3 e
0 D' }6 ?/ o6 S9 ~7 M, O8 S6 z* D) B" r. z' Q7 h
, j2 Q% `# {0 p% O& l

1 q0 g4 I9 B) V

" L9 }0 C* u, |( _; Yo'Hearn 全面训练肱二头肌的七种利器! x! u; h# W  n% p, S5 h' D
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10284-fromuid-13.html
13#
+ F) b0 V- L% \0 g9 |* | 多角兽
8 p5 g: O" [8 A' W7 ?! I发表于 昨天 22:38 |
只看该作者
工作好忙  好久不签到了  今天来报道 呵呵
" t* Z& Y0 E  @6 Y" p! z

) e+ `$ w" P$ m$ Z( ^/ E* H
% h5 V5 ^  r- N0 n9 F: u4 u
' A5 ^. f3 q) p+ @* {3 Q

* A1 J% d8 h7 Q6 [9 J- O

. ~/ }2 v  f! I% W0 z5 ~
奇特腹肌锻炼,我只能当观众看了
# ~+ X4 i7 X( ?) E: p; s0 L
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10285-fromuid-13.html
* {8 j" R/ A+ n2 _4 t
8#3 f( {4 R8 W* O; a2 s4 o
xzl1818
2 Z3 D2 _- y0 {: n发表于 半小时前 |
只看该作者
学习学习再学习
$ x, _4 y% l) v$ W$ M+ C3 h5 ]) J& ~
# X; K. I- v! d9 t! W$ I: C

/ l9 V' t8 ?$ Z* [1 mhttp://www.tudou.com/programs/view/g67EEisvFJY/
3 p: g2 w- H) k: u+ b8 R3 Z
8 z3 p. G. Z; ?
$ ~% @7 w, R, x# Y, Z3 o8 _! w. ^

& C4 F4 u" }0 }6 a) C( _  B
杨天天 ☆ 笑容蛮阳光的肌肉壮男!& k) h, X9 e3 K. h7 `  q
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10286-fromuid-13.html

1 w3 I0 l$ F/ W3 f/ d- y! C+ {& ^* ~

0 x2 n$ u$ g1 g* o: f
杨天天 ☆ 饱满大块头Jindrich Michalek 泳池写真三张!
9 Z, A* T" F. x' \. T' N
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10287-fromuid-13.html

! l* `4 X( Y/ N) B. ~* d7 g1 J16#3 ]$ @1 C2 b: h$ X  m) E
大浪淘沙 $ p3 ~% h  ?8 H5 j
发表于 昨天 22:45 |
只看该作者' C. s& I3 T2 ^0 y
4 B, y2 |. N( h. o  s. |

8 ]; ]* U8 a8 t
好有型啊

$ z; S, q* j+ Y3 C6 P* K6 S  ]5 X: N6 ]
0 z! j( H8 c# P7 I

# a& Y  l+ e9 C( T
* u7 G* ^2 d6 o3 p- i$ p
杨天天 ☆ 精帖!健身房肌肉壮男训练和肌肉展示套图!) k1 f0 g: s" k
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10288-fromuid-13.html

$ }1 S, V+ {+ e$ g$ l6 ?/ t  w33#
1 w. g, H5 C; D, w( |7 n 大浪淘沙 ' g. P$ b2 u( P, m
发表于 昨天 22:44 |
只看该作者
- I0 i" B2 C( E/ ?
+ r4 t/ `# {' g0 u$ g1 N- s5 V; q7 W6 y
真给力!努力健身

! E  C. @2 g1 _% H7 P0 r0 d5 B6 F( Z9 r/ n$ i, U! x9 b
- ^. c$ x( D  p8 Y+ T/ D2 E6 b
/ k: `7 a! I) C6 r1 s5 t) S

. M6 c5 T. G# W, y( w, _8 S/ C6 n
杨天天 ☆ 论坛内的所有元老级别会员们加油啦!
$ R8 S& {" R) o3 b
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10292-fromuid-13.html
) D1 h2 {, h$ I+ s/ q; m
21## f9 e# |* O" I( `# ]
xujun0827
# B5 J7 M7 x9 I" H2 Q* z0 ?发表于 8 小时前 |
只看该作者8 b6 }  l$ O7 i- _& `- S% ?
" v0 x# z2 R) H( U; n
* p( |- a* Y4 l/ d
咦…… 站到起也要把钱挣了。
: W) _7 E7 j9 o7 r; _  R8 K5 m, [( v" [
8 |, G; e+ G# S7 [9 l: y

' T4 J- V" d& W/ X/ C( r  i9 G; L
* v% d4 N- I1 `* A
野兽比拼,心中的健美之神!
4 x% E! `" O- J: U2 Y2 o
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10289-fromuid-13.html
12#
# `; P, K# c3 C* Y: S* F8 B xx394964862 ! c$ P' [: B$ x9 @$ Q9 f$ O
发表于 昨天 19:37 |
只看该作者% Y. G2 q7 U4 @4 B+ G6 M; L

: D) ~4 }' r4 x
& u$ K# p8 [1 B  V( Z) V* P+ ?
好好,看帖必回

2 }6 E" x  n5 ^( W4 S3 g3 y/ n3 j! ^  i  L( K

% o) w) d0 d# l6 w$ L4 g  g! _! g* v2 B- O% u

: ^! X% o# u% h1 _" t( f
. l* z- ]9 o9 @) z
最近发帖的人很多嘛,发下我的健身日记,请大家监督,这样能强迫自己锻炼了) ]9 Q3 C( M- ?  `/ g4 f
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10293-fromuid-13.html
6#1 Z. o5 W% f3 P/ d, {* d$ V
tinghai0602 ' X0 U" }( ?9 O' D/ B1 j
发表于 19 分钟前 |
只看该作者! m- J) {9 M1 i& T# n: Q; D
: {4 \- j! u' q5 {" j

- x/ r* |0 k3 G# @: F* ~
不错,楼主加油!

+ B0 J! d3 G0 V0 }
) [( s0 ?9 T- v( Y2 J& B. D9 t0 d0 o  m* o( c

5 W& I* F$ p6 s& Z
9 @# o: t% Q1 _7 k+ P9 ^& `: `

, R: U5 @+ ^1 \
关于跳绳! C0 y9 b! F' e* m' I' ~& @) w
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10294-fromuid-13.html
; M3 p+ X6 B6 L( O/ N. |5 p7 L, |8 ]6 z
沙发5 N- H3 |2 `4 k9 i
文思佳
' J3 u. k; X3 ~  u7 J9 z发表于 昨天 23:45 |
只看该作者# O+ u& Q) g: H+ @" \- Q4 v% z

, q4 v0 s; q; \$ n! s8 y( z8 ~5 Z
l另外!! 膝盖上的肉怎么减?

) V8 T, b) q* l9 O: A0 k) r. R4 z) @3 S6 {
单选投票, 共有 10 人参与投票
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最初的旅行 发表于 2011-3-29 11:48 | 显示全部楼层
呵呵,投票喽,投票喽

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参与人数 1金币 +1 收起 理由
梁祝 + 1 抢沙发得金币

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xx394964862 发表于 2011-3-29 11:52 | 显示全部楼层
投票,投票哦

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参与人数 1铜钱 +60 收起 理由
梁祝 + 60 抢板凳奖60

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凯文 发表于 2011-3-29 12:39 | 显示全部楼层
为了明天更美好,今天过来投个票

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参与人数 1铜钱 +30 收起 理由
梁祝 + 30 回贴投票坐在地板上奖

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凯文 发表于 2011-3-29 13:41 | 显示全部楼层
赏心悦目  为精彩的文字精心配上图片,一直是我们论坛的特色1 [) d" F; k! M5 x7 W% A
* {5 Z( X& W* l/ H- L

, B% K3 A  e- Y! F( E' {/ I# D" _, p" R# z
/ m/ \- U$ N, P9 @) _
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o'Hearn 发表于 2011-3-29 14:59 | 显示全部楼层

* ^: r! e* q: V% \. D+ r5 P
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蓝色火熖 发表于 2011-3-29 17:23 | 显示全部楼层
两上三篇的都很不错,很想投俩票
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蓝色火熖 发表于 2011-3-29 17:32 | 显示全部楼层
地板.jpg
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健身缘 发表于 2011-3-29 18:07 | 显示全部楼层
先回个贴再去顶贴
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杨天天 发表于 2011-3-29 19:54 | 显示全部楼层
只要有发帖都是值得表扬的!都是好样的!呵呵......我全都投鼓励票!大家继续加油!精彩健身因为有你们加入会更加精彩!
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