☆ 最新施耐德备赛前胸部训练录像！

☆ 最新施耐德备赛前胸部训练录像！

+ B4 ]+ M9 v& q% J) o# b; S/ [3 _

锻炼前必看，看完激发你的训练热情度！
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ2OTg1MDA0/v.swf

激发训练热情  养成健身习惯  祝大家健身更精彩 生活更快乐

规范动作要领 提高健身热情 顶

我身边就是哑铃和训练平凳。随时玩~

今天下晚去健身房,正好看看/.激发一下了

没什么不能没胸 晚上练胸正好用此激发锻炼热情

胸部肌群的锻炼

6 F- r6 n1 {6 V7 x, \! B
. A' h$ }6 ]2 r2 i  v) @) A      男性胸大肌的外形，分为外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。胸大肌经过锻炼后，开始先形成外侧翼，再出现下缘沟，这一般通过3－4个月就能显示出的胸大肌形态。继续锻炼下去，外侧翼逐渐向中间沟发展，下缘沟同时由下往上发展，最后与上胸部和三角肌前束肌群相衔接，形成宽厚结实饱满的胸大肌。
( p8 c' ~) S; K6 j/ J

A-中间沟 B-上胸 C-下缘沟 D-外侧翼