腹部--侧卧收腹(示范图)

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动作一：侧卧，手扶头后部
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/ W- N7 W4 }, c4 G7 x+ s4 F动作二：腿部弯曲，上体侧前抬
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& ~- Y) |8 F* K5 Z动作三：恢复到动作一

学而时习之温故而知新