求教

woshilexu · 发表于 2011-2-25 17:55

各位大侠：
我的体形是肩膀窄，屁股大（胯宽），大腿粗。该怎么锻炼啊？

恰2010 · 发表于 2011-2-25 17:58

朋友先顶个.我是刚的.这个你要问.

天哥哥等等他们的一系列的专家们了,

woshilexu · 发表于 2011-2-25 18:28

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以前是瘦的很，这下毕业了，体重呼的上去了。多长了30多斤，全长中部了！

jerry · 发表于 2011-2-25 20:32

梨形身材~

男的还是女的。肥胖的同时，健康状况会明显下降。比如心肺系统变差、基础代谢变慢、3高危险等等。

腰带越长，寿命越短。

请参考论坛减脂增肌类健身计划和营养品计划。有很多的，找个和你身体数据差不多的。

yeshilin · 发表于 2011-2-25 23:00

大腿粗的意思就是走起路来两个大腿之间是没有空隙的，摩擦着走路对吧。

zhengang1026 · 发表于 2011-2-25 23:18

感觉是脂肪多了，减脂是关健

woshilexu · 发表于 2011-2-27 08:56

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纯爷们啊！所以悲哀啊！这身形衣服都难穿啊！

jerry · 发表于 2011-2-27 11:07

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训练前2粒左旋，然后中高强度变速跑2小时，锻炼后1-2勺蛋白粉。一个月减5斤。

woshilexu · 发表于 2011-3-1 10:43

回复 woshilexu 的帖子

这个感觉有难度啊！

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