关于仰卧起坐的问题

斑点阳光 · 发表于 2011-2-10 09:43

我在做仰卧起坐的时候总是有头晕的感觉，不知道是什么原因引发的。
请教各位前辈这是啥原因，有么办法解决。

健身缘 · 发表于 2011-2-10 10:34

腰别离地，头勿使劲，集中腹肌发力正确仰卧起坐仰卧起坐腰别离地

健身缘 · 发表于 2011-2-10 10:36

健身缘 · 发表于 2011-2-10 10:37

jerry · 发表于 2011-2-10 11:25

头晕，很可能是动作呼吸等不正确。

动作中，下巴永远放在锁骨上，不要离开。起的时候用力呼气，下的时候吸气，不要憋气。

还有其它原因，比如缺营养，训练过度等。

xx394964862 · 发表于 2011-2-10 15:53

很好的解释，顶

斑点阳光 · 发表于 2011-2-12 08:29

谢谢楼上的前辈们了

hy701130 · 发表于 2011-2-12 10:05

谢谢楼上的前辈们了

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