请教手腕受伤如何治愈？

各位前辈，小弟是健身菜鸟，刚练了量三个月，两个手腕都有不同程度的受伤，尤其是右手腕很难发力，差不多两周不去健身房了，很是失落，现在非常担心手腕的受伤会影响本菜鸟的健身“事业”，希望各位给个良方，不知道扶他林和红花油哪个比较有效？不甚感激

我也不是很内行，我估计你训练的时候，重量可能重了，造成了你的手腕拉伤。初练的时候重量不要追求重重量，适合的就好。受伤的部位可贴伤介膏休息，暫不要练了，可做些有氧运动，否则伤处不容易好。

我右手腕也是有点小伤，都很长时间了，一直还隐隐作痛，不过还可以发力

会练会恢复  增肌很迅速

一个手腕也受过伤，感觉像骨头错位了，卧推时伤的，养了好长时间。