我来继续弱弱地问一个问题

如果我一只哑铃哑铃片加起来是8KG，那么连手柄和螺帽总重应该是多少？

这个不好说，我的哑铃手柄和螺帽一只加起来刚好是1.5公斤！各家的好像不一样

可以称下嘛

qhy050501 发表于 2011-1-27 10:50
9 }5 x. O. S; f+ x  Z可以称下嘛

" ?9 Q( F* [. s4 t) r$ R5 x说得太好了！想要更精确上称称一下，不过一般哑铃的重量不是指哑铃片的净重而是指整个哑铃的毛重

"RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"。如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复6～12次的重量"。
9 ?2 ~' r! w# E/ X
5 @: w' u" P3 h% S根据健身目的选择RM。1～4RM主要增长绝对肌力和体力，6～12RM次主要增长肌肉围度，16～20RM次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。