器械健身

瘦人健身 · 发表于 2011-1-6 09:08

器械健身时大家的组间休息时间是多长？是不是间隙时间越短对肌肉刺激越强，肌肉生长速度越明显？大家探讨一下！

jerry · 发表于 2011-1-6 12:54

有些超级组是连续做的。不休息。

一般1分钟左右。

瘦人健身 · 发表于 2011-1-7 00:26

我现在这个水平离超级组还差得远着呢！哈哈哈哈哈

gz045314 · 发表于 2011-1-19 14:37

初级组应该怎么组间休息？！

菲戈戈 · 发表于 2011-1-21 16:22

我一般30-60Ｓ．根据自己训练情况而定．．

gz045314 · 发表于 2011-1-23 18:48

我也是看训练情况，一般1M左右

Angela · 发表于 2011-2-19 20:50

我是看心率表的心率数的，一般下降到90以下了，就开始第二组

5013816 · 发表于 2011-2-20 14:55

根据自己情况定的！

xx394964862 · 发表于 2011-3-19 09:33

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