太早了，对身体不好

太早了，对身体不好，好好睡觉觉是第一。

建议楼主把时间定到早上比较好。

比如说早五点，还有实际意义。

半夜三更的对网友身体不好，有悖论坛宗旨。

晚上十点以后进入睡眠黄金时间，我觉得如果更改签到时间不如改到十点提前开启精彩的一天。不过如果那样的话抢发签到交流贴的朋友就多了，论坛就会显得有些杂乱，凡事有利必有弊，大家说说看～

我记的刚开始，每天没人发，都是版主管理员亲自发，早上起来的时候发。为了让大家一起参与，奖励最早发帖的朋友。就演变成现在这样了。
8 }* Z$ r! x& h9 Z
1 M( m6 |) g6 X2 h' b- g  P规定早上10点签到，那么对5点起来健身签到人就没什么意义了。0点是每天开始的时间，那些夜班的朋友，美国的朋友等，他们顺便帮忙发签到帖。

( h+ Z+ x. \6 Z7 P4 N我们提倡健康，拒绝熬夜。

; U$ b+ w5 L4 d. F' T5 R2 h

响应楼主的建议，建议改到早上五点。我以前5点钟是起不来的。是看了论坛里——华佗教你睡眠的帖子。才逐渐养成了这个习惯。健康的生活作息，应该提倡，这也是精彩健身的一个目的。