左手肱二头肌一用劲，深层肌肉就刺痛。

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现在每次练习肱二头肌时，左手肱二头肌就不能上大重量。在杠铃助力弯举时，左手腕也使不上劲，腕关节像被扭曲了一样，使用屈杠做手腕就没什么事，但是屈杠效果没有直杠好。
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这要怎么治疗和恢复呢？

看看   
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不知道唉 ……