坐姿哑铃交替弯举能单独练完一个手臂再练另一个手臂吗

icho · 发表于 2010-11-13 22:29

由于25磅的哑铃只有一个，在进行这个动作训练时，我只能一只手提着个30磅的哑铃，另一只手用25磅的哑铃弯举，完了后两手交换。这样练影响效果吗？

jerry · 发表于 2010-11-14 10:55

建议改为坐姿哑铃单臂集中弯举。

wepthen · 发表于 2011-3-26 17:04

肱二头肌战役' U* m: Q- @! d" i4 L
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