为什么我老是睡眠失枕，导致脖子疼，僵硬

各位，能帮我分析下是怎么回事吗？

换个人体工学枕头，枕头陪伴你人生的1/3时间，选个好滴，哈哈
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也有可能是颈椎不好引起的。
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( _8 ?7 y: Y! e睡觉前拉伸肩、背、颈部肌肉。

拉伸 斜方肌上部
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上班不要太疲劳，特别是经常做着对着电脑的，要经常做颈部米字操。

1 Y. b! L# ]% n- t; P* u营养方面注意蛋白质、各种微量元素，和各类维生素的摄入。

谢谢 大虾，今天开始我试试。