分享自己的健身计划，携手共进

]说下自己的情况，身高174cm，体重62kg，觉得有点瘦。

我健身断断续续有一年多了，伴随着精彩健身网的发展，我也在不断地成长。
: W: T8 g. K9 V& B0 ~& N5 V+ z现在我给自己制订的健身计划如下：
( H% ?) i% V1 C- u+ ?5 P有氧运动  周一、周三、周五 早晨7点  5公里  不过跑之前先补充点能量，喝一杯水
# k* o9 n% \9 p/ }. y          总计：一周3次
肌肉训练  周一下午4点—5点半  主要训练胸、背、
          周二下午4点—5点半  主要训练腹部、肩部、
" A+ |, p; G; h& l5 A          周四 同周一
          周五 同周二
          总计：一周4次
  饮食方面，多吃蔬菜、加大食量，
  腿部的训练，我以前很少注意，今天做了一下俯卧屈腿，才发现自己的腿部力量很不行，以后要加入大腿的训练了，

+ j; M3 G- H4 m这是我现在的健身情况，欢迎各位健友提建议，分享你们的健身计划！

图片挂了...

是啊，郁闷，，学学发图，再来发美图！

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....................轰炸过
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..........轰炸过
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