体能训练之美国足球队

健人 · 发表于 2011-2-8 20:16

没听懂，有中文字幕的不

我的她 · 发表于 2011-12-14 15:42

在家进行体能修练

综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。

运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。

点累 · 发表于 2012-8-4 01:38

哈哈看见多诺万了

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