健身搏击会员的学习目标设定

作为最具健身效果训练程序，参与的会员分为三类型：初级， 中级和高级。不同于武术需要多年的艰苦训练来获得熟练和晋升到段级，健身搏击程序始终坚持达到自卫和健身，通常6-12个月可实现。健身双人搏击在加拿大总部有完善的认证体系、完成证书和激励机制。
, b. e: D3 G$ @5 k3 C- E( z  A( P    认证建立在教练的判断力根据会员的具体情况演示基本技术动作，训练水平，健身提高和连续性全方位考虑。
9 y9 F, X  ?$ z. S2 U& B' D# x8 k    短期和长期目标有适合不同水平级别的训练程序。
- A! }$ B. E9 a! \7 _  k' y2 h    健身界一般认为8-12 周可明显见效。  
& G1 g6 Q, L2 m9 T5 I    初学者的训练计划为2-3月（或最少30 分钟课程）。这些规律运动的会员，演示基本技术。 （2-3个动作组合）并向着他们的各自的健身目标或中级水平进取。
- W# @: x% T2 Z" O7 T. D    当会员进到中级水平，4个月的训练程序（或40分钟训练课程）更复杂和更具挑战性的训练组合，使用（3-4 个动作组合）。
0 Z1 l+ j2 b' j: L  r    高级水平， 6个月的程序，（或60分钟训练课程）配合以更加复杂动作组合，高心肺功能要求， 肌肉运动形式及选择性的轻接触搏击。

抢你个沙发坐坐抢你个沙发坐坐

最近很想学，不知道去哪学，我们这山沟沟里没有这么专业的地方