健身和健美的区别

thinkpadno1 · 发表于 2010-5-3 12:58

人们往往对健美和健身运动的认识往往含混不清,有人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词，有人则把健身运动与中老年人划等号。其实，健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。
　　一、两者的含意
　　健美运动
　　通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。
　　健身运动
　　通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。

　　二、形成与发展　古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像。《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。人们对健康的崇拜到对美的追求，被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华。这就是古代的健美运动。
二十世纪初叶，德国体育家欧琴．山道用毕生的精力创建了科学系统的健美训练方法，并著书立说，到世界各地进行宣传表演，组织比赛，从而奠定了现代健美运动的基础。他被称为健美运动之父。　　
三十年代，美国人麦克法登发展了健美运动。第二次世界大战后，加拿大人本．　韦德兄弟创建了国际健美联合会（IB FF）。至此，健美运动便形成了一个独特的运动项目。

　　三、特点和作用
　　健美和健身运动内容丰富，方法手段多样，设备可繁可简，适应面广，有广泛的群众基础。
　　 1、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。
　　 2、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。

　　健美运动现在有两种发展趋势：
　　1、健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。
　　2、竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发达全身肌肉。
　　四、锻炼的方式方法
　　项目　　　　　　健身　　　　　　　　　　健美
　　器材使用　　　　徒手为主，器械为辅　　　器械为主，徒手为辅
　　锻炼方式　　　　集体为主，个体为辅　　　个体为主，集体为辅
　　练习方法　　　　重复次数多，负荷轻，　　重复次数少，负荷重，
　　锻炼内容　　　　按不同的器官系统　　　　按不同身体部位
　　五、两者关系
　　从历史的演进来看，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。因此，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，使我们的身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一

梁祝 · 发表于 2010-5-5 08:59

健美先生和健身先生的区别

小破孩 · 发表于 2010-5-5 10:43

好啊 121号钱老师

大浪淘沙 · 发表于 2010-5-5 17:42

健身和健美没有本质的区别，看个人爱好和选择。

xx394964862 · 发表于 2011-5-26 17:53

学而时习之温故而知新

haizhihuen · 发表于 2011-8-6 16:30

内练修养，外练形体

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