求助，下一步该怎么练？

本人从115㎏减到现在72.5㎏，现在每天坚持跑步+器械锻炼，但是腹部脂肪还是很多，怎么才能下去？求套方案！

减脂超人归来，说到减肥，你是本论坛减肥第一人啊。哈哈
* S/ K# _! n6 s3 g$ a: r

可以增加大重量大肌肉群的训练，这样消耗的更多，肌肉围度也容易出来。

jerry 发表于 2015-8-22 10:48
* c  p) n, W+ i减脂超人归来，说到减肥，你是本论坛减肥第一人啊。哈哈

& I6 a- Y2 A, G. ?, }- _& M哈哈哈，不敢当啊！最近正在塑型呢。不过有点迷茫～每天都跑步，小腹虽然小了点，但是还有赘肉啊！

腹部推荐腹肌撕裂者

筋肉少年 发表于 2015-8-22 17:50
$ K0 D" b4 b1 X! U, N) Q腹部推荐腹肌撕裂者

! Z# p9 M& ~% N, P& r. e好的，我去看看。多谢！