好久没来健身网了··小弟在次归来

白纸· · 发表于 2015-4-8 10:48

看健身网发展的越来越好我肯定要来继续支持下咯···JERRY管理员很有亲和力······祝jerry的事业红红火火·网站越办越好这是我最近的体态不知道有没有什么变化我感觉肥肉多了不少·呵呵

abs-man · 发表于 2015-4-8 21:27

很帅啊，小伙子～～

yang77 · 发表于 2015-4-9 09:41

挺好的，腹肌线条再明显点就好了

白纸· · 发表于 2015-4-9 10:24

abs-man 发表于 2015-4-8 21:27
7 F2 a0 {) w# c4 c) g' p很帅啊，小伙子～～

恩谢谢大哥的支持！我想请教大哥怎么把皮脂搞的这么低？跑步吗？还是有什么训练计划吗？求一套啊···我皮脂太厚了

白纸· · 发表于 2015-4-9 10:25

yang77 发表于 2015-4-9 09:41, C+ F6 M) }0 c) U/ N; ]6 f
挺好的，腹肌线条再明显点就好了

恩肥肉太多了····我很继续努力！加油肌友

abs-man · 发表于 2015-4-9 12:14

白纸· 发表于 2015-4-9 10:24
$ D3 D y- y; n# w6 I/ k0 b恩谢谢大哥的支持！我想请教大哥怎么把皮脂搞的这么低？跑步吗？还是有什么训练计划吗？求一套啊·· ...

跑步可以，减脂还要注意饮食。最近我感觉自己在这方面效果不错

流星蝴蝶剑 · 发表于 2015-4-13 17:42

针对腹部多搞搞，视觉效果就出来了

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