自然健身一年新手第一次发轻喷...

--_.-.____NC--- · 发表于 2015-4-7 17:37

你的健身计划是胸的全部练完再练三头吗
我是上斜飞鸟*4,臂曲伸*4.哑铃卧推*4.坐姿颈后臂屈伸*4
这样交叉练感觉比较有力气

kg213456789 · 发表于 2015-4-8 09:58

{:soso_e179:}

hglcm800 · 发表于 2015-4-8 21:46

--_.-.____NC--- 发表于 2015-4-7 17:37
5 p7 ^) j- B* r你的健身计划是胸的全部练完再练三头吗
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$ d( e. j+ m/ ~- }这 ...

以前一直是胸和三头一起练，最近已经把胸单独练了

hglcm800 · 发表于 2015-4-8 21:48

jerry 发表于 2015-4-7 00:24

你翻译的的视频很好看！

decadelele · 发表于 2015-5-19 10:23

不错~~ 体形很棒~

奋斗在青春路上 · 发表于 2015-12-23 11:19

gymshark裤子不错健身房也不错有点上海的感觉

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