太瘦 而且有圆肩 怎么办

168 只有100斤 而且圆肩太厉害了 之前看帖子说 只顾联系胸肌是不行的  我之前做了太多练习  导致胸肌有了 但就是圆肩一直存在，希望通过一些练习改善 不知道大神有什么好介绍  最好是没有器械需要的  春节啊 一时间买不到  感激了

• 快乐搜一搜，答案早就有。
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• 求助，圆肩怎么矫正
  18 个回复 - 7831 次查看
  请问圆肩怎么办，就是两个肩头向前凸 有没有健身教练懂形体的帮帮忙啊 怎么矫正,从侧面看肩头很难看... 我坚持健身很久了对于矫正圆肩我锻炼三角肌的时候多练三角肌后束、扩胸运动但是没用 还是圆肩. ...
  2012-1-31 22:09 - 草根青年ら - 综合交流
• 急求：圆肩怎么纠正？
  8 个回复 - 1424 次查看
  RT，怎样纠正圆肩。。。
  2012-5-31 08:06 - vurtne - 综合交流
• 有点圆肩 求教比较好的训练肩袖肌群的方法
  3 个回复 - 880 次查看
  绝对不是骺背 只是因为在训练之初 过于喜欢胸肌 导致圆肩 现在才意识到背部关键 像肩袖肌群是不是靠划船类型的动作（坐姿 单臂 俯身）就能有比较好的效果 ？求各位前辈指导
  2012-5-11 06:26 - TiMin - 综合交流
• 有点圆肩。。有没有什么好点的肩袖肌群训练的方法
  ( \* [: r1 Q# }4 F3 l  W+ N+ r3 t% ~

• 求助，圆肩怎么矫正
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  请问圆肩怎么办，就是两个肩头向前凸 有没有健身教练懂形体的帮帮忙啊 怎么矫正,从侧面看肩头很难看... 我坚持健身很久了对于矫正圆肩我锻炼三角肌的时候多练三角肌后束、扩胸运动但是没用 还是圆肩. ...
  2012-1-31 22:09 - 草根青年ら - 综合交流
• 急求：圆肩怎么纠正？
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  RT，怎样纠正圆肩。。。
  2012-5-31 08:06 - vurtne - 综合交流
• 有点圆肩 求教比较好的训练肩袖肌群的方法
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  绝对不是骺背 只是因为在训练之初 过于喜欢胸肌 导致圆肩 现在才意识到背部关键 像肩袖肌群是不是靠划船类型的动作（坐姿 单臂 俯身）就能有比较好的效果 ？求各位前辈指导
  2012-5-11 06:26 - TiMin - 综合交流
• 有点圆肩。。有没有什么好点的肩袖肌群训练的方法
  

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感谢管理员的回答  对了 今天仔细观察了一下  发现自己已经不是单纯的圆肩  而且伴有盆骨前倾的症状  请问怎么综合训练可以解决  感激 大概就是这个样子