有精彩,有动力

看到好多健友都在秀,也来献下丑.请多提保贵意见.
; v& o/ X4 P' n4 D8 Q3 ?8 I) E5 q0 Q. b一天隔一天去健身房,每次两小时15分钟热身,45分钟有氧之后15分钟补充蛋白粉接着各种力量安排.
* l/ H$ T( M! E


4 B/ i- W, @3 G
: b. k8 N5 f0 Y2 Q: f3 e# L+ m

有你更精彩。一眼就看到PF的红盖杯。

' E& P0 f* [, C3 F. o/ _发肉照，有动力。
. [3 j/ X1 q+ ~$ D' m) i! J
拿着手机的确不太好摆动作。让人帮你拍。

我可否告诉你有氧安排在力量之后减脂效果会更好。

超超` 发表于 2014-11-12 15:45
我可否告诉你有氧安排在力量之后减脂效果会更好。

7 o' i" U; I- A$ ?, k谢谢!会重新安排下.