杠铃屈臂伸前倾问题

kelvin99 · 发表于 2014-9-20 09:48

练下胸部，这个动作怎么保持前倾啊？

老是垂直上下，结果成了练三头肌了，郁闷！

1209993800 · 发表于 2015-1-10 21:18

jerry 发表于 2014-9-20 17:11 + e9 |( o$ @; k: w
双脚交叉，膝关节稍微弯曲，髋关节屈，腹肌收缩，上身前倾。

我是感觉胸大肌发力，下胸没感觉

jerry · 发表于 2014-9-20 17:11

双脚交叉，膝关节稍微弯曲，髋关节屈，腹肌收缩，上身前倾。

kelvin99 · 发表于 2014-10-4 09:19

jerry 发表于 2014-9-20 17:11 & @$ u x( |6 M5 x" A
双脚交叉，膝关节稍微弯曲，髋关节屈，腹肌收缩，上身前倾。

谢谢！我再试试看

		自动登录	找回密码
密码			注册