请问各位的哑铃一般是多沉的呢？

话说我是男的但我一只用六磅的哑铃练习所以没出行，太重的又拒不起来

我们一般不用具体重量来制定计划
3 V& X9 m3 ?! s" O+ B3 ^
而是用"RM"
; W! m4 K6 W; f! r8 O4 s8 j
增肌用8-12RM
0 S& P, v' |$ C% \6 d* t
什么是RM
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=880&fromuid=2
4 X0 I) F) V6 V8 K" w& C0 c8 y

健身的时候，重量这件事情只与自己有关，不要关心别人用多少。