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有氧会不会消耗肌肉?

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ibanezx 发表于 2014-8-1 16:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位大大,我比较喜欢游泳,想问一下如果游泳时间长的话会不会把肌肉给消耗掉了?3 x/ H! l% h' C: I- P) o' o
还有补充一个问题,是先做力量练习再游泳好还是顺序反过来做比较有效果?; I) o* Z3 k# y8 E
谢了先
火炬之光二澄甲 发表于 2014-8-1 16:39 | 显示全部楼层
当然会,所以小心,尽量坐着
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超超` 发表于 2014-8-2 09:44 | 显示全部楼层
过长时间的有氧运动是会造成肌肉损失的。一般来说,有氧不要超过45分钟,就不会损失很多。
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