桑拿天跑步 对身体好吗

前两年一直在健身房里跑步的，常温二十多度，今年开始乘公交去健身，然后跑回来。
: S+ b) y) B) D) h& q' r# E前段时间跑跑还行，今天这鬼天气我特意试了下，跑完到家就直接跪了。真痛苦，而且狂出汗，都进了眼睛，速干衣也湿透了，身体极度缺水。
然后汇源400ML纯果汁，小西瓜半个。肚子饿了，吃了根玉米和一个鸡蛋，还是很渴。
到了盛夏还是这么跑的话，估计跑完吃的喝的又是不少。
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最烦的是雾霾，哎......
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看自己情况吧，逐渐适应。夏练三伏~
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补水有讲究，喝点淡盐水吧

确实夏天训练运一动一身汗，及时补水。
运动后一个小时候再进食。
我也在逐渐调整

jerry 发表于 2014-7-12 04:04
) n' C0 T' C; X3 t( ~! ?) B最烦的是雾霾，哎......
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看自己情况吧，逐渐适应。夏练三伏~

* O# c" y( f; F2 x( S: @/ Q2 J6 r嗯 提醒了盐水    喝完水过一会嘴就干  汗出的太多了

晚上跑，不错。

到三伏天了  夜跑的时候感觉腿特别沉 而且一动一身的汗 我还是暂停一段的时间