我的双力臂

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周末，一时兴起。自我感觉比上次单杠视频做的稍显轻松，
0 B6 _2 |' n$ R. R7 p- |$ N感觉平台期过了。单双杠都有提高了

真厉害。不过双手要是能同时发力就更棒了。

奋斗在青春路上 发表于 2014-6-7 20:31
3 j* j0 D- R# ?真厉害。不过双手要是能同时发力就更棒了。

是的，加紧训练中～～

abs-man 发表于 2014-6-7 21:14
是的，加紧训练中～～

试试动作稍微慢一点，意识调动所有肌肉神经元，以获得更大的力量和更好的训练效果。

jerry 发表于 2014-6-7 22:42
7 j) b0 G8 A7 Y0 q* S1 l4 H3 t3 {试试动作稍微慢一点，意识调动所有肌肉神经元，以获得更大的力量和更好的训练效果。

嗯，街边训练与健身房方式都有相通之处。
1 B2 r  L" o& N- F: k动作太快，也是我的一个缺点，所以平台期突破时间很漫长
# q8 [% B5 _  N. a进步的慢

abs-man 发表于 2014-6-8 05:37
嗯，街边训练与健身房方式都有相通之处。
动作太快，也是我的一个缺点，所以平台期突破时间很漫长
0 B! v; R2 ~7 ^% V' h进步 ...

不能说缺点，是特点。看到练格斗的爆发力。动作迅猛，其实挺爽。

8 a, X6 H# P8 T! _6 v, n* R: C2 e街边训练，注重的是控制

已经很好了。