新手的悲剧 求救

本人新手、初看了些知识，锻炼后需要补充蛋白、于是乎冲到楼下药店就买了3桶汤臣的蛋白粉回来
7 A9 k- S. e0 }7 C2 W1 c0 c) w回来继续研究发现  很多人都说那个是植物蛋白 保健用的，对增肌肉没效果
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$ K( a/ X" H2 x$ m% Q. \想问下植物蛋白粉吃着没什么效果哇？我是不是得重新买才行。

这个问题比较专业，问站长哦

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汤臣倍健的送老人吃吧。到我这买PF全衡乳清蛋白粉，动物蛋白~

呖，你买 的实实在在的保健功能
; K* b1 Y/ K1 C: Q，吃动物蛋白粉找站长，而且可以为新手做健身计划

如果你是以健身健美发达肌肉为主要目的，那一天中摄入的动物蛋白质应该占绝大部分，植物蛋白不需要刻意额外摄入。因为只有动物蛋白里的优质蛋白质才能充分满足肌肉生长的需求。这不是说植物蛋白完全没用，是因为植物蛋白里氨基酸种类不齐全，有的植物蛋白如大豆蛋白里还含有异黄酮，如果过多摄入的话会影响体内激素分泌。所以我的意见是你只需要考虑每天的动物蛋白的摄入量就可以，植物蛋白在蔬菜和米饭等食物里的含量就可以满足氨基酸互补的作用。

超超` 发表于 2014-1-9 16:16
如果你是以健身健美发达肌肉为主要目的，那一天中摄入的动物蛋白质应该占绝大部分，植物蛋白不需要刻意额外 ...

嗯，谢谢了，我知道了~~主要楼下药店都卖的是这种 蛋白质  、还有个卖乳清蛋白的他给我说  这个乳清蛋白也是植物提取的、、我简直没搞懂啊

浮生如茶 发表于 2014-1-10 17:40
' {) a7 E6 l& r/ i$ B0 a# ]" P嗯，谢谢了，我知道了~~主要楼下药店都卖的是这种 蛋白质  、还有个卖乳清蛋白的他给我说  这个乳清蛋白也 ...

4 b% I, S* Y) L& ^听名字就知道了 “乳清蛋白”能是植物提取的吗

不要送我吃，大豆蛋白和动物蛋白说白了对肌肉生长都差不多，请问楼上说的动物蛋白的好有何科学根据?就凭你一张嘴说说？

豆异黄酮可以增加雌性激素，用于稳定情绪调节身体生理状况，但是雌性激素的分泌和雄性激素的分泌是可以同时的，所以补充雌性激素不会抑制雄性激素的分泌。激素的分泌每天每人有固定的数值，这个数值不易轻易改变，