深蹲，第一次发帖，跟大家混个脸熟

在精彩潜水几年了，第一次发帖，跟大家问声好。
9 _8 q. G* _: b刚看了一健友发的深蹲的重要性，说得很好。这个健身第一王牌动作希望得到大家的关注。
这个视频是今年3月份拍的。160KG。由于去年才开始注重下半身的力量训练，所以力量相对薄弱，欢迎大家拍砖。
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9 [- ]1 `! b9 E% n4 B$ P4 @3 ]) S6 thttp://v.youku.com/v_show/id_XNjIyODQ4NTMy.html

帮主还不睡啊

看了一下，2010-2-22 注册，真的是第一次发主题帖。我都不知道该说什么了。

8 {. y6 D1 ?/ n& z1 A7 S/ c; i支持楼主发视频，5个金币奖励。
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5 L8 S+ r0 @; K$ ~+ z+ w* E提醒：保护人员要专业，否则害了别人也害了自己。因为有过案例，因为保护人员不专业，健友的腰椎永久性损伤。 健康第一，安全第一，切忌切忌。不能让健身房成为伤害你的杀手。
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楼主健身房的氛围不错，NICE~
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mijam 发表于 2013-10-18 00:01
* V) _3 C! P% \7 r帮主还不睡啊

1 i$ J5 k2 u4 o4 E哈哈 还没睡，以后经常发帖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jerry 发表于 2013-10-18 00:04
哈哈 还没睡，以后经常发帖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

嗯，冲大重量都有叫人看护下的。

jerry 发表于 2013-10-18 00:04
, B' ]1 i! A# c9 O哈哈 还没睡，以后经常发帖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

0 a  \8 }! Q8 M* E; {今年争取突破200KG再发一个

mijam 发表于 2013-10-18 00:06
嗯，冲大重量都有叫人看护下的。

要3个人

不错哈 160kg 比我现在的目标都高   
3 \' j1 c& S, S+ m8 Q+ |8 `不过jerry说的对，宁愿进步慢点，也要注意安全，运动受伤，得不偿失。
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安全比肌肉重要，这是原则！！