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胸肌二三头不错，三角中束以及背部要加强下，腿也该考虑加进来了，望君勉励，加油加油

xun1905 发表于 2013-9-13 09:10
2 c! o, d0 O$ b7 E3 g/ J胸肌二三头不错，三角中束以及背部要加强下，腿也该考虑加进来了，望君勉励，加油加油

谢谢xun1905的意见和鼓励！！我从到健身房以后已经开始做腿部的练习加了深蹲，才做几个周腿部力量也弱了点现在正在努力。肩一直是我的弱点头几天才把原因找到原来是重量的问题一直没有把动作做规范现在正在改进之中已经找到目标肌肉的感觉。过几个周有效果来跟大家汇报！

动力机车 发表于 2013-9-11 16:37
8 _2 E/ G3 K- }' o+ H/ L% w) }本人身高160，体重8月7号是65KG现在是60.8这个月掉了4KG郁闷的是臂围都明显小了要增肌啊

0 d9 V& p) U% r2 f- S9 r怎么看你的身高都不像160 .. 是不是片我呀。。。

恋鸡肉 发表于 2013-9-15 22:20
怎么看你的身高都不像160 .. 是不是片我呀。。。

1 r& e7 h4 e' ^  |呵呵不敢骗人确实是个160的极品男了 你头像是不是你本人的照片啊 好低的低脂 羡慕！