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精彩健身网教学视频----导航汇总帖9 D! Q/ P1 }( J/ f
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精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》
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精彩健身网视频第2期——徒手健身系列之俯卧撑
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精彩健身网视频第3期——徒手健身系列之腹部训练
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精彩健身网视频第4期——徒手健身系列之引体向上
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精彩健身网视频第6期——我们一起跳跳绳2 c$ Z( I7 R$ _) G- D
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精彩健身网视频第8期——减脂塑形系列- 每天5分钟
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精彩健身网视频第9期——减脂塑形系列- 腹部塑形训练( m" i$ W$ Q$ s: \
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精彩健身网视频第12期——健身指南-臂部训练-臂弯举
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精彩健身网视频第13期——健身指南-背部训练-背阔肌下拉. ~0 G% v* B) I3 b) | C1 x# g
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精彩健身网视频第14期——健身指南-背部训练-杠铃划船
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精彩健身网视频第15期——健身指南-腹部训练-腿上举/ g5 M/ T& I8 V1 N0 x m7 U
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! H5 v# t9 m, u, x/ h v精彩健身网视频第16期——健身指南-臂部训练-窄握距平卧推- X# o2 H; j7 V& T( k8 i
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精彩健身网视频第17期——健身指南-肩部训练-坐姿哑铃推举; a _9 V+ I# A3 h
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精彩健身网视频第18期——健身指南-腹部训练-斜板仰卧起坐 ^; ~- M E& W" I* X
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: L& t0 t' A, ^; g) W精彩健身网视频第19期——健身指南-臂部训练-站姿拉力器下拉. R3 o/ U* R m/ R. |) S w
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精彩健身网视频第20期——健身指南-腿部训练-仰卧腿屈伸
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( ?$ o8 O4 @+ M% W/ g8 @精彩健身网视频第21期——健身指南-肩部训练-颈后杠铃推举
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精彩健身网视频第22期——健身指南-肩部训练-哑铃侧平举" s$ t, P- p3 B' F2 e5 F
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精彩健身网视频第24期——健身指南-腿部训练-斜板深蹲 R' Y& Y2 a3 _$ @& e" _1 {7 \
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精彩健身网视频第25期——健身指南-胸部训练-杠铃平卧推举
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精彩健身网视频第28期——健身指南-女生腹部训练-斜板腿上提
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1 L2 C& l% I' i- y! W精彩健身网视频第30期——健身指南-女生腿部训练-女士深蹲
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精彩健身网视频第31期——健身指南-女生腿部、臀部训练-站姿直腿后拉
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精彩健身网视频第32期——弹力绳快速健身肩背胸腿臂% E R3 X/ o; x6 N2 t" f
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