求助：营养补剂的选择

健身几个月了，看着身材有些变化了，但是肌肉的量还是比较少，目前在用蛋白粉，想问问各位专家们：支链氨基酸和肌酸都可以帮助长肌肉，我这样的初学者该选择哪一种补剂呢？

要增肌但不长脂肪的

JERRY来给指导下，介绍一下两种补剂的作用呗，谢了

qfdwg 发表于 2013-8-23 16:12
! e- G# I5 V- r2 }  e7 i- E1 mJERRY来给指导下，介绍一下两种补剂的作用呗，谢了

来了来了。

你不需要肌酸，吃支链氨基酸吧，减脂~

定个目标，好好做个健身计划，营养方案，写健身日记。
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( \' y0 R7 Q& R! t6 p我正在深化健身日记版块，给你找一个网上健身伙伴。

谢谢JERRY,那我就选择支链氨基酸了

qfdwg 发表于 2013-8-23 16:48
+ Y/ l. v+ u, K) a$ A" ^' X, j谢谢JERRY,那我就选择支链氨基酸了

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你直接点站长小店.里面要撒有撒..