平板支撑

平板支撑练腹肌效果怎么样

+ N. o. m% m/ Z# \
8 r- u" m8 E2 R这期视频里面有讲解。后面是个美女讲解平板支撑。你可以参考下。。
) Y: e, {: z# c  O# [1 L+ S

精彩健身网视频第5期——徒手健身系列之不常见的徒手训练演示
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35559&fromuid=5694

我一般用这个动作拉伸腹肌。

3 \$ w  h( q. ]& l; ]- r  C; a要练腹肌，可能不是最佳方案。可以作为锻炼腹肌的补充，而不是主要方法。

4 e8 n* c* r( x5 {+ I李小龙也推荐静力训练法，这招也是静止的。如果动起来，那可以用健腹轮。