腹部减肥训练，是有氧运动还是无氧训练？

沧海田 · 发表于 2013-5-29 14:22

我想把腹部赘肉减下去，是每天40到60分钟的有氧运动，还是腹部的无氧训练？
还有就是如果有氧运动（跑步、骑单车），会不会把肌肉也减掉，器械练习是不是也要保持？

jerry · 发表于 2013-5-29 15:23

请参考：

减肥不掉肌肉的营养方案
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 29629&fromuid=2

沧海田 · 发表于 2013-5-29 16:25

答非所问，我想把腹部赘肉减下去，是每天40到60分钟的有氧运动，还是腹部的无氧训练？

yuwin001 · 发表于 2013-5-29 23:53

并非答非所问，想只减腹部赘肉不减其他是不可能的；

waituntil · 发表于 2013-5-31 11:03

是每天40到60分钟的有氧运动。每天40分钟的腹部无氧也太厉害了。恐怕坚持不下去。

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