吃过晚饭再去健身房行不行？学生党。。

dulovepaopao · 发表于 2013-5-15 19:27

吃过饭多久后可以做大重量器械？

jerry · 发表于 2013-5-15 21:49

看你吃的什么了。如果不容易消化的，可能2小时都嫌少。如果剧烈运动，那么最好吃些容易消化的食物。训练后再补充些食物。

一般在训练前30分钟以上，吃点面包，香蕉，蛋白粉和复合肌酸。训练有劲，防止肌肉分解。

bujiyanjiu · 发表于 2013-5-15 22:20

jerry 发表于 2013-5-15 21:49
0 [$ w! V& \% t# V; L0 \; Q看你吃的什么了。如果不容易消化的，可能2小时都嫌少。如果剧烈运动，那么最好吃些容易消化的食物。训练后再 ...

管理员正解

dulovepaopao · 发表于 2013-5-17 17:43

jerry 发表于 2013-5-15 21:49 * O* q( f) a7 l3 t6 @
看你吃的什么了。如果不容易消化的，可能2小时都嫌少。如果剧烈运动，那么最好吃些容易消化的食物。训练后再 ...

我说的是训练前半个小时左右吃晚餐正餐。昨天实践过了，肚子里有东西不能坐剧烈运动啊。大三了还备考公务员呢，看来得好好重新安排协调一下时间了。

小军长 · 发表于 2013-7-31 12:04

一般都是晚餐1小时以后我才会去做运动最好不要食用太刺激的食物不然肠胃的反应会让你很痛苦（亲身经历过。。。苦不堪言）

poppejoe · 发表于 2013-8-1 11:41

行..完全没问题..睡觉之前吃都行..哪怕你是在减脂都行..

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