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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 新手，想练成c罗那种，求指导
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查看: 765|回复: 5

新手，想练成c罗那种，求指导

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qht1 发表于 2013-3-1 22:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是踢球的，* R7 X* z( v( [" b: t
身高，178cm，
. L+ q6 D+ u0 ^- j8 U7 y体重，54kg，8 W4 d5 l9 I$ }' N: V6 M; @0 d) x
liegexiangxidiandejih+ f  X  D" z2 k) R/ t6 r" O5 ?
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 楼主| qht1 发表于 2013-3-1 22:52 | 显示全部楼层
留个详细点的计划，谢了
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jerry 发表于 2013-3-2 00:01 | 显示全部楼层
太瘦了，一日多餐，多吃点。+ d1 J( _' Q2 }. v2 y( z
' m  P3 K8 P& Q( H3 i8 A' V
Img279176095.jpg
- @) [1 u3 ]$ B) \7 f$ \- m6 P
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szsj 发表于 2013-3-2 11:01 | 显示全部楼层
运动员每天都练的，先不论每天他们都练了什么，每天先练起来再说其他。
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xx394964862 发表于 2013-3-2 11:27 | 显示全部楼层
楼主的身高体重和我以前一模一样，开始锻炼吧！半年后就不一样了
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qkdkjj 发表于 2013-3-2 15:44 | 显示全部楼层
首先要多吃，然后要少有氧运动
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