【求助】关于腹肌撕裂者X

在做腹肌撕裂者X 的飞燕腿与剪刀腿的时候
+ G9 X2 h3 E4 B- a, @  y% ~) W我的腿就是无法做到与上半身垂直，（就是动作不到位）

. K# ~4 _1 F) W4 ]另外求教提高大腿柔韧性的方法

很多肌肉男，柔韧性和耐力都不行。
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可以多做拉伸， 瑜伽和普拉提也是很好的选择。

jerry 发表于 2013-2-18 01:05
- g% p, S) ^$ j" A4 T' o很多肌肉男，柔韧性和耐力都不行。
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可以多做拉伸， 瑜伽和普拉提也是很好的选择。

* ^6 {& T, Q1 n& T3 r. b) r2 H3 S& v% K谢谢管理员

吗是腹肌撕裂者X 啊