求助！

我身材较瘦，因为以往身体素质不好，刚刚在健身房锻炼两个月，目前身材没有明显效果，只有身体素质稍有改观，请各位前辈帮忙制定一个2013年度健身计划。

给你一个成功的健友作为榜样吧。榜样的力量是无穷的。

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! H/ L5 R1 q! W& Z* Q' r- G) Q
3 `# R% R" s5 b- @2 r" E离目标又近了一步
2 P. Z$ n6 p: y. ^+ r* khttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=34159&fromuid=2
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+ i# e( V/ W* N" Y直接在论坛发私信给他好了

哈哈 每次回答要计划的帖子，我努力做到不同的回复，这样其他健友看了也不会太腻

楼主也上照片

猛吃猛练。

呵呵呵   很成功啊