请教拉伸的问题

如题：是不是练哪里拉伸哪里。还是要全身都要拉伸啊？比如今天练胸。结束后是拉伸胸，还是全身拉伸？谢谢

练胸拉胸，练哪拉哪。
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, `4 F) ~4 a$ [全身拉伸也不错~

肌肉拉伸全攻略（图）（第四页有更新）
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谢谢！